Hoy he vuelto a retomar mi Práctica de Vida Integral de forma consciente. Hace medio año que acabé por dejarla de lado paulatinamente, aun sabiendo que parte de ella me acompañaba sin apenas notarlo en los que haceres del día a día, otra parte de ella la había abandonado por completo. Así que hoy a vuelto a emerger en mí súbitamente la convicción de pasar a la acción siendo y transformándome. Desde mi propio ser hacia un modo de vida más equilibrado y consciente. Entrenando múltiples lineas de desarrollo, la meditación y el cuerpo físico en el gimnasio gracias al Entrenamiento Intensivo Focal, que consiste en entrenar la atención plena, la mente centralizada y la realización trascendente en el gimnasio mientras hacemos nuestra práctica anaeróbica habitual. El cuerpo físico, sutil y causal durante diez minutos a primera hora de la mañana (creo que esto es lo que más me va a costar…), y ya he empezado a retomar hábitos alimenticios saludables procurando no abusar de sustancias potencialmente nocivas (como el café por ser estimulante, el chocolate por exceso de grasa y la ingesta de alcohol por el nivel de inconsciencia al que te rebaja). Además seguiré practicando la mente racional leyendo a Wilber, F. Kofman, Genpo Roshi y otros y durante mi jornada laboral como desarrollador de aplicaciones móviles en una empresa de software.

De tiempo en tiempo tendré que trabajar además sobre mi sombra, y no olvidarme tampoco de la dimensión del Ser, con una buena reunión de amigos, escapando a la montaña o simplemente disfrutando de una buena película.  También podría practicar otras cuestiones como la moral aplicando un estricto código de conducta a mí mismo, la meditación a través del Big Mind,  hacer Yoga, servicio voluntario a una comunidad, mejorar mis habilidades de comunicación o aumentar mi conocimiento sobre los idiomas. Todas estas prácticas encajarían dentro de una práctica de vida integral, pero no hay que olvidar que el hábito de la práctica de vida integral NO consiste en hacerlo todo. Sino el ser consciente de todas las cualidades de tu propio ser, embebido en el tiempo en tu cuerpo, bajo una cultura y en contacto con una realidad exterior (personal y social) que están teniendo lugar en este mismo momento. Conocer tus posibilidades actuales, tus defectos y tus virtudes, y trabajarte a tí mismo para llevar una vida más equilibrada, más ecuánime y más consciente; de una manera flexible, adaptativa y efectiva a través de un entrenamiento multidisciplinar.

Y tú ¿porque no empiezas ya? ¡Despierta!

Come on!
Uggh!

Come on, although ya try to discredit
Ya still never read it
The needle, I’ll thread it
Radically poetic
Standin’ with the fury that they had in ’66
And like E-Double I’m mad
Still knee-deep in the system’s shit
Hoover, he was a body remover
I’ll give ya a dose
But it can never come close
To the rage built up inside of me
Fist in the air, in the land of hypocrisy

Movements come and movements go
Leaders speak, movements cease
When their heads are flown
‘Cause all these punks
Got bullets in their heads
Departments of police, the judges, the feds
Networks at work, keepin’ people calm
You know they went after King
When he spoke out on Vietnam
He turned the power to the have-nots
And then came the shot

Yeah!
Yeah, back in this…
Wit’ poetry, my mind I flex
Flip like Wilson, vocals never lackin’ dat finesse
Whadda I got to, whadda I got to do to wake ya up
To shake ya up, to break the structure up
‘Cause blood still flows in the gutter
I’m like takin’ photos
Mad boy kicks open the shutter
Set the groove
Then stick and move like I was Cassius
Rep the stutter step
Then bomb a left upon the fascists
Yea, the several federal men
Who pulled schemes on the dream
And put it to an end
Ya better beware
Of retribution with mind war
20/20 visions and murals with metaphors
Networks at work, keepin’ people calm
Ya know they murdered X
And tried to blame it on Islam
He turned the power to the have-nots
And then came the shot

Uggh!
What was the price on his head?
What was the price on his head!

I think I heard a shot
I think I heard a shot
I think I heard a shot
I think I heard a shot
I think I heard a shot
I think I heard, I think I heard a shot

‘He may be a real contender for this position should he
abandon his supposed obediance to white liberal doctrine
of non-violence…and embrace black nationalism’
‘Through counter-intelligence it should be possible to
pinpoint potential trouble-makers… and neutralize them.
Through counter-intelligence it should be possible to
pinpoint potential trouble-makers… and neutralize them
and neutralize them, and neutralize them, and neutralize them’

Wake up! Wake up! Wake up! Wake up!
Wake up! Wake up! Wake up! Wake up!

How long? Not long, cause what you reap is what you sow

El pasado 9 de septiembre salió a la venta un nuevo libro de los integrantes del Instituto Integral sobre la Práctica de Vida Integral (PVI) llamado Integral Life Practice: A 21st-Century Blueprint for Physical Health, Emotional Balance, Mental Clarity and Spiritual Awakening (Mapa del siglo XXI para la salud física, el equilibrio emocional, la claridad mentar y el despertar espiriual).

Sin duda una buena noticia y un libro que seguramente vendrá a completar el estupendo Kit de Práctica de Vida Integral. Traduzco de la descripción de producto de Amazon.com:

Por fin, una guía completa que muestra cómo usar el aclamado modelo Integral de Ken Wilber para diseñar un programa personal de práctica transformativa. PVI (Práctiva de Vida Integral) es un enfoque personal y amigable a la práctica espiritual al encuentro de las necesidades personales incluyendo no solo las actividades espirituales como la meditación o el rezo sino también ejercicios para el cuerpo, la mente y la sombra (cualquier parte de nosotros reprimida o negada).

El libro PVI pertime elegir las prácticas que mejor encajen con cada uno, adaptado a cualquier sistema de creencias o religión que profesen. Combinado con ejercicios, explicaciones, teoría, ejemplos, historias personales, e ilustraciones. La práctica de vida integral será la biblia para un enfoque verdaderamente integrado de práctica en los años venideros.

Sin duda será otro futuro libro al que incarle el diente, pero antes recibiremos este otoño en España la traducción al castellano del libro La Visión Integral.

>> Integral Life Practice Book at Amazon
>> Integral Life Practice Starter Kit at Amazon

Actualización: han montado una web bastante completa para la difusión del libro desde la que, entre otras cosas, puedes descargarte los dos primeros capítulos: http://integral-life-practice.com

Robb Smith, CEO de Integral Life se hacía esta pregunta en su blog hace un tiempo. Con el inminente lanzamiento de su portal, el europeo Integral Europe y la reciente creación del foro de la Asociación Integral Española, es un buen momento para hacerse la pregunta y conocer a lo que, para Robb (con el que estoy totalmente de acuerdo en este aspecto), las personas Integralmente-informadas suelen tender:

Las personas Integralmente-informadas tienden a ser:

1. Conscientes de diferentes realidades subjetivas: Gente diferente vive en mundos diferentes, literalmente. Esto es, cada uno de nosotros “representamos” un espacio del mundo diferente en el que operamos. Los humanos no son una ilusión, sino que tenemos respuestas fundamentalmente diferentes para las grandes cuestiones sobre las que basamos nuestra vida: ¿Qué es real? ¿Qué es bueno? ¿Qué es verdad? ¿Qué es bonito? Las personas Integralmente-informadas respetan que los seres humanos son educados de maneras muy diferentes y por ello mantienen respuestas completamente diferentes a estas preguntas, y esto hace que se creen realidades fundamentalmente diferentes en la que viven (Y visiones políticas muy diferentes, así como morales, espirituales, etc.)

2. Capaces para tomar perpectivas: La paz mental requiere de verdadera libertad de pensamiento, que viene de la capacidad para tomar diferentes perspectivas. La capacidad de tomar diferentes perspectivas de manera fluida yace en la compasión, el amor y en última instancia en la paz interior y exterior. La gente Integralmente-informada suele aceptar y honrar la visión del mundo de los demás mientras intentan ayudarles a tomar una visión del mundo más abierta y abarcante por sí mismos.

3. Integradoras (y no fragmentadas) en su vida: Las personas Integralmente-informadas ven la fragmentación que impregna todos los niveles de la vida – personal, familiar, religioso, político, etc. – como la incapacidad para tomar diferentes perspectivas para lidiar con diferentes realidades. Las personas Integralmente-informadas tienden a tener una manera abarcante de integrar estos dominios diferentes en lugar de embarcarse en las típicas “guerras culturales”.

4. Generalmente, se ofenden poco: La personas Integralmente-informadas apenas se identifican con su ego, tratando con humor temas con los que mucha gente se siente ofendida.

5. Respetuosos de la sabiduría metafórica: Las mitologías religiosas proveen sabiduría y guía para billones de personas alrededor del mundo como brújula en un mundo cambiante. Las personas Integralmente-informadas entienden que una interpretación literal del mito religioso suele evolucionar en un entendimiento metafórico de la religión ortodoxa y que este saber puede ser honrado sin ser rehuido o marginado. Profesando un respeto profundo por el misterio de la existencia y el camino de auto realización siendo uno de los cimientos de la vida espiritual integral.

6. Orientados a los datos y a la evidencia científica: Las personas Integralmente-informadas respetan profundamente la ciencia y los procesos empíricos que proveen verdades objetivas e intersubjetivas mientras que reconocen que son todavía limitadas para ciertas áreas. La ciencia es en sí misma una tarea en constante evolución que sirve como pilar para lo que conocemos como verdadero y por ello no se puede esperar que responda a cuestiones de última trascendencia a cerca de la belleza o la bondad: ¿Por qué estamos aquí? ¿Cómo debemos tratarnos los unos a los otros? ¿Cómo podemos promulgar formas más abarcantes y profundas de amor, compasión y significado?

7. Conscientes de verdades parciales pero válidas: Las personas Integralmente-informadas creen que, literalmente, hay significado en todo, manteniendo que toda experiencia humana tiene un parte de veracidad, parcial, válida que enseñar. Como hay algo de cierto en todo, no hay nada que se excluya o se reprima totalmente en la vida integral. Esta comprensión elimina todas las polaridades que se presentan típicamente en el fragmentado mundo moderno en el que vivimos. Todo está incluido, pero precisamente porque toda verdad es parcial, es añadida en el lugar y en la dosis adecuada.

8. Equilibrados en su vida diaria: Mucha gente quiere dedicarle un tiempo a la semana a ejercitar sus múltiples inteligencia a través de, por ejemplo, el ejercicio físico, el yoga (desarrollo corporal), la meditación o el rezo (desarrollo contemplativo), la lectura o el estudio (desarrollo cognitivo), la práctica de la autoconciencia (desarrollo de la sombra y la emotividad), la botánica o la fotografía (desarrollo artístico) etc. Todos los seres humanos se sienten bien ejercitando un enfoque equilibrado del desarrollo personal. Pero las personas Integralmente-informadas hacen de esto un hábito, no solo entendiendo lo que significa el ejercitar cada una de sus múltiples inteligencias y lo que les llama la atención en cada momento, sino incluso buscando nuevas e interesante vías de evolucionar sus innatas capacidades.

¿Eres una persona Integralmente-informada?