De vez en cuando, a lo largo del día, concéntrate en quedarte quieto, ralentiza la respiración y detén tus pensamientos. De la quietud emerge la paz.

Del libro  mantener la calma en el trabajo (Paul Wilson)

Seguramente para muchos lo de “detén tus pensamientos” suene chocante, pero no imposible. Desde luego si muy complicado, y la mejor forma de llevarlo a cabo es no haciendo, pero no haciendo absolutamente nada, que es lo más difícil, es como sentarse a la orilla de un río y ver las aguas del río pasar. Seguramente recuerdes algún momento de quietud y calma interior en el que no pensabas, sino que simplemente eras consciente de ti mismo, tal vez practicando tu deporte favorito, tal vez conduciendo en silencio observando el paisaje o incluso escuchando una gran polifonía.

El mejor “truco” es concentrarse en la respiración, y en la energía interior que hay en tu cuerpo, ser consciente de la energía y del estado de tu mano, si está abierta o cerrada, fría o cálida, sin tener que siquiera mirarla. El ser consciente de tu estado físico, y atestiguarlo a cada instante es uno de los mejores caminos que nos conducen a bajar el flujo mentar hasta –en el mejor de los casos- detenerlo. Pero no intentes detenerlo, concentrarse en estar quieto no es esforzarse por estarlo, pues el esfuerzo implica acción y en lo que queremos es entrar en un estado profundo de no acción, de calma, desde la que emerja la paz.

Y desde ese estado, pasado el tiempo necesario (tal vez segundos, un minuto o varios) vuelve a la rutina y opera en el mundo sin perder esa calma que permanece consciente en lo más profundo de tu ser, la vida se torna entonces sencilla y tus acciones efectivas.

La naturaleza tiene la capacidad de curarlo todo, especialmente la tensión y el estrés. Si no eres alérgico, un jarrón o una maceta con flores de diferentes colores bastará para transmitirte esa virtud.

Del libro  mantener la calma en el trabajo (Paul Wilson)

Desde luego que una inmersión en la naturaleza es una de las formas más comunes y sencillas de sentirse calmado. Me ha recordado las conferencias de Eckhart Tolle, donde aparece con una sencilla silla, y una mesita con un jarrón de flores a su lado.

Video de Eckhart Tolle en Barcelona: http://www.youtube.com/watch?v=bs-UqPPrNVw

Pon paz y orden en tu vida programándote al menos una hora libre al día, sólo para ti.

Del libro  mantener la calma en el trabajo (Paul Wilson)

Este consejo lo daba también Joseph Campbell en la serie audiovisual El Poder del Mito, donde en uno de los capítulos comenta la importancia de tomarnos un tiempo y un espacio para nosotros mismos. Para encerrarnos a escuchar esa música que te gusta, aunque sea solo a ti, o ese libro que te apasiona, o un baño de sales. Cualquier actividad que nos haga estar centrados en el momento presente y en nosotros mismos. Aunque sean solo diez o quince minutos al día.

El trabajo no tiene por qué ser sólo trabajo. Si dedicas un mínimo de esfuerzo a cambiar tu manera de afrontarlo, hasta las tareas más serias pueden resultar divertidas.

Del libro  mantener la calma en el trabajo (Paul Wilson)

El trabajo no tiene porqué ser aburrido. En la sociedad en la que vivimos se confunde a menudo la seriedad emocional con el rigor y la corrección a la hora de llevar a cabo nuestras tareas profesionales. Cuando somos niños se nos enseña a jugar, pero también nos sueltan frases también del estilo “es cosa de mayores”, “esto no es un juego” o “es un asunto serio” creándonos la impresión de que para poder llegar a ser adultos responsables tenemos que dejar de lado todas esas facetas del ser humano que complementan a la racionalidad. Proyectamos una imagen mental de nosotros mismos con esa apariencia de seriedad, asumiendo que todo lo que se sale de ahí es infantil.

Es muy desgarrador el escuchar aquello de bueno… es mi trabajo… lo hago y punto… Pasamos gran parte de nuestra vida en el entorno laboral, cada minuto que pase en el entorno laboral no lo recuperarás jamás. Y no se trata por ello de tirar la toalla y cambiarte de sitio pensando que encontrarás algo mejor, ni de resignarte a hacer lo que te manden durante ocho o más horas al día. Sino de saber que en el entorno laboral también hay vida, procesos y personas, objetivos e intereses. Como lo hay en una discoteca el sábado por la noche o en la partida de mus de los abueletes.