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Entradas etiquetadas‘Consejo del día’

Mima tu cuerpo

Lunes, noviembre 24th, 2008

Es una de las maneras más efectivas de mantener la calma, y también una de las más placenteras. Un buen masaje es tan beneficioso para el alma como para el cuerpo.

Del libro  mantener la calma en el trabajo (Paul Wilson)

Esto está muy bien, pero la cuestión es como hacerlo en el trabajo. Una postura adecuada hace más de lo que parece para las largas horas que pasamos sentados delante del ordenador. Así como darse paseitos de vez en cuando. Si además mantenemos parte de la atención en nuestro cuerpo, mucho mejor. Es decir, el sentir cómo estamos llenos de vida, tu respiración, el latido interior de tu corazón, sentir esa energía que recorre tu cuerpo. Echar una mira introspectiva a tus sensaciones corporales durante breves periodos de tiempo en el trabajo es una buena manera de estar relajado, despierto y manteniendo la calma.

Halla la paz en el orden

Jueves, noviembre 13th, 2008

La desorganización está en el polo opuesto de la calma: crea confusión, requiere atención y nos recuerda constantemente lo que nos queda por hacer. El orden proporciona espacio para la calma.

Del libro  mantener la calma en el trabajo (Paul Wilson)

Una desorganización que impide una claridad de ideas y compromisos y nos sumerge en un incertidumbre tal que no nos deja actuar en nuestra labor es claramente negativa. Pero yo matizaría lo que es una desorganización con la necesidad de tener que tenerlo todo controlado. El caos en el aspecto del no saber,  o del solo se que no se nada es positivo, nos mantiene flexibles y abiertos al cambio. Einstein decía que hay que hacer las cosas de manera simple, pero no simplista.

Descubre lo que es importante para tí

Lunes, noviembre 3rd, 2008

Decide qué es importante en tu vida – el dinero, la posición social, el éxito, la familia, las relaciones-, y a partir de ahí organiza tu vida laboral. De este modo, no perderás el tiempo en cuestiones secundarias.

Del libro  mantener la calma en el trabajo (Paul Wilson)

Personalmente este es un tema al que le vengo dando vueltas durante mucho tiempo, analizando mis prioridades desde una perspectiva integral, hay varios ámbitos de la vida de las personas que son una realidad instante tras instante independientemente de lo a posteriori les asignes prioridades, lo cierto es que sin una vida equilibrada tu centro de gravedad se tambalea y sentimos que nuestra vida carece de sentido. Las relaciones sociales, la familia, tener un espacio tiempo para uno mismo, llevar unos hábitos saludables (dieta, deporte, dormir adecuadamente, etc.), tener actividad intelectual y un trabajo que nos haga sentirnos realizados son ámbitos del ser humano imprescindibles, y uno de ellos no sustituye a otro. Por eso suelo mirar con bastante recelo este tipo de preguntas parciales acerca de lo que es importante para uno. No creo que en esencia el dinero, la posición social y el éxito hagan felices a nadie salvo cuando son tomados como gratificaciones sustitutorias de una realidad más trascendente, ya que son factores externos transitorios, y solo nos harán felices si vienen acompañados de una alineación interior de nuestros valores, pero que de igual modo, tarde o temprano, desaparecerán. En cambio, las relaciones sociales, tener gente de confianza y personas en las que verdaderamente podamos confiar –familia o grandes amigos- es de vital importancia.

En el modelo integral se subraya los tres ámbitos del ser humano: el Yo, la Cultura, y la Naturaleza, o dicho de otro modo, tener un tiempo para uno mismo, un tiempo para actividades culturales colectivas y un tiempo para estar en contacto con la realidad exterior objetiva tanto a nivel individual como colectivo. Así que para mí la pregunta se invierte, y más que preguntarme qué es lo que más valoro para no perder el tiempo en mi vida, prefiero plantearme ¿qué desequilibrio causa en dedicarle X tiempo en una actividad determinada?

No creo además que el rechazar una cosa por otra nos haga más felices, sino más bien lo que debemos tener en mente es el saber integrar diferentes aspectos del ser humano, como por ejemplo cultivar las relaciones sociales en el trabajo, o practicar el método de entrenamiento F.I.T. para combinar un espacio para la meditación con el ejercicio. Así poder llevar una vida plena y equilibrada, sin centrarnos demasiado en el hacer por encima del ser ni viceversa.

Evita la confrontación

Viernes, octubre 3rd, 2008

Si tienes demasiados rasgos de personalidad del tipo A (obsesivo, tenso, competitivo), intenta no relacionarte con otros como tú, en la medida que te lo permitan las buenas maneras y el sentido práctico.

Del libro  mantener la calma en el trabajo (Paul Wilson)

Normalmente en la psicología se dice que cuando una salta exacerbadamente ante un comentario o una persona en concreto, en realidad lo que nos incomoda es nuestra sombra, esa parte del inconsciente sumerjido que es LITERALMENTE inconsciente a nosotros mismo. Pensamientos, ideas y costumbres que en el proceso de maduración del ego hemos reprimido y negado porque lo considerábamos inapropiado, o porque no estaba aceptado en nuestro entorno (padres, amigos, la sociedad…). Y lo hemos sumergido a nuestro inconscient.

Así que mi consejo sobre el consejo del día es, cuando saltes impulsivamente por culpa de una persona o comentario pregúntate ¿No estaré saltando a caso contra mi propia sombra? Y si no logras responderte, realiza un proceso 3, 2, 1: coge lo que te saca de tus casillas, encáralo, haz un diálogo imaginario con esa persona, intenta ser esa persona, experimentas las cualidades disociadas en tu ser.

 

Ondas en la superficie del Ser

 

Nota: el proceso 3,2,1 significan reconocer el problema en tercera persona, establecer una relación de segunda persona y ser el problema.