A menudo descuidamos varios aspectos de nuestros Ser que de alguna u otra manera nos son esquivos y no están aferrados a nuestro ser, siguen siendo estados que no se han convertido en estadíos permanentes de nuestra personalidad.  Solo a través de la práctica consciente de todas las dimensiones de nuestro ser podemos llegar a tener una vida plena, equilibrada y ecuánime. Recuerda que a la hora de diseñar tu práctica integral:

1. Repasar tus prácticas actuales: ¿Qué es lo que ya haces? ¿Estás descuidando alguna dimensión personal o interpersonal)?

2. Identifica lagunas en tu práctica actual: ¿Cuáles son las áreas de las que te olvidas o que enfatizas demasiado? ¿Qué tal la dieta? ¿Y el hábito de la lectura?

3. Elige prácticas en función de aquello que te quede por mejorar: De nada sirve apuntarse a clases de Qi kun si uno ya hace Tai Chi, ¿porqué no puedas a ir a un seminario de lectura para desarrollar el ámbito cognitivo? ¿O a clases de baile para mejorar tu motricidad?

4. Practicar, ajustar y afinar: haz un seguimiento semanal, sino diario, sobre las actividades que realizas y tu progreso.

 5. Practica en grupo: y crea una red de apoyo que te sirva para tener continuidad, honrar los compromisos con uno mismo y aprender de los demás.

Y tú, ¿cuán integral es tu práctica diaria?