La naturaleza tiene la capacidad de curarlo todo, especialmente la tensión y el estrés. Si no eres alérgico, un jarrón o una maceta con flores de diferentes colores bastará para transmitirte esa virtud.

Del libro  mantener la calma en el trabajo (Paul Wilson)

Desde luego que una inmersión en la naturaleza es una de las formas más comunes y sencillas de sentirse calmado. Me ha recordado las conferencias de Eckhart Tolle, donde aparece con una sencilla silla, y una mesita con un jarrón de flores a su lado.

Video de Eckhart Tolle en Barcelona: http://www.youtube.com/watch?v=bs-UqPPrNVw

Pon paz y orden en tu vida programándote al menos una hora libre al día, sólo para ti.

Del libro  mantener la calma en el trabajo (Paul Wilson)

Este consejo lo daba también Joseph Campbell en la serie audiovisual El Poder del Mito, donde en uno de los capítulos comenta la importancia de tomarnos un tiempo y un espacio para nosotros mismos. Para encerrarnos a escuchar esa música que te gusta, aunque sea solo a ti, o ese libro que te apasiona, o un baño de sales. Cualquier actividad que nos haga estar centrados en el momento presente y en nosotros mismos. Aunque sean solo diez o quince minutos al día.

El trabajo no tiene por qué ser sólo trabajo. Si dedicas un mínimo de esfuerzo a cambiar tu manera de afrontarlo, hasta las tareas más serias pueden resultar divertidas.

Del libro  mantener la calma en el trabajo (Paul Wilson)

El trabajo no tiene porqué ser aburrido. En la sociedad en la que vivimos se confunde a menudo la seriedad emocional con el rigor y la corrección a la hora de llevar a cabo nuestras tareas profesionales. Cuando somos niños se nos enseña a jugar, pero también nos sueltan frases también del estilo “es cosa de mayores”, “esto no es un juego” o “es un asunto serio” creándonos la impresión de que para poder llegar a ser adultos responsables tenemos que dejar de lado todas esas facetas del ser humano que complementan a la racionalidad. Proyectamos una imagen mental de nosotros mismos con esa apariencia de seriedad, asumiendo que todo lo que se sale de ahí es infantil.

Es muy desgarrador el escuchar aquello de bueno… es mi trabajo… lo hago y punto… Pasamos gran parte de nuestra vida en el entorno laboral, cada minuto que pase en el entorno laboral no lo recuperarás jamás. Y no se trata por ello de tirar la toalla y cambiarte de sitio pensando que encontrarás algo mejor, ni de resignarte a hacer lo que te manden durante ocho o más horas al día. Sino de saber que en el entorno laboral también hay vida, procesos y personas, objetivos e intereses. Como lo hay en una discoteca el sábado por la noche o en la partida de mus de los abueletes.

Proponerse objetivos poco definidos produce estrés. Ambiciona la calma, planteándote metas y objetivos claros.

Del libro  mantener la calma en el trabajo (Paul Wilson)

Y añado que además estos objetivos deben ser a corto o medio plazo, pues a largo plazo es difícil de prever y salvo que estos sean muy genéricos, a modo de guía para no perder el norte, no nos servirán, ya que nos sacarán del estrés pero nos llevarán a la infelicidad de no cumplir nuestras expectativas.

Personalmente suelo plantearme objetivos  prácticos para el corto plazo. Que me sirvan para llevar a cabo una tarea en el día o a tres o cuatro días vista máximo. Al tiempo que dejo espacio para los imprevistos y así no supone un problema algo de mayor importancia que altere mi planificación de repente. Para el largo plazo prefiero tener en mente preguntas más que objetivos, del tipo a “si extrapolo lo que hago hoy dentro de un año, ¿consideraré haber perdido el tiempo o realmente es algo que me satisface o compensa de alguna manera?”

Ya lo decía San Agustín: El pasado es solo recuerdo, y el futuro es solo expectativa. Y ambos son hechos del presente. Por lo que creo que si aprendemos de nuestras experiencias pasadas, y tratamos de llevar nuestro hilo conductor planteándonos unas expectativas de futuro estando alineado con el momento presente. Desde las pequeñas cosas que podemos hacer en el día a día (pues es lo único que tenemos), no solo hallaremos la calma para el día de hoy, sino que lo haremos para el resto de nuestra vida.